ストレスを減らして生活しよう!美容とどんな関係が?

ストレスがあると美容は損なわれる

ストレスは精神的な緊張をもたらしている現象です。神経活動は美容との関連性が高く、ストレスが溜まりすぎてしまうとそれだけで肌の調子が悪くなることがあります。過剰なストレスがあると神経活動が停滞してしまうようになるのが一般的です。これによって肌の新陳代謝に関わる成長ホルモンが分泌されにくくなったり、女性らしい肌や身体を作り上げるのに必要な女性ホルモンのバランスを崩してしまったりするのです。日々のストレスを解消していかないと美容は追求できないと自覚しておきましょう。

ストレスが副次的に美容に影響を与える

ストレスは直接的に美容に悪影響を及ぼしますが、副次的な影響も知られているので気をつけなければなりません。過剰なストレスは不安や緊張を常に持たせるようになるため、不眠をもたらすことが知られています。睡眠時間を確保し、十分に深く眠れるようにするのは美容にとって欠かせません。睡眠中には代謝が活発になって肌の新陳代謝が回転するようになります。体内に蓄積してしまっている不要物の代謝をしていく時間としても機能しているため、睡眠が十分に取れないと不要物が体内に溜まりがちです。不要物が増えるとむくみや便秘などが起こりやすくなります。一方、ストレスが溜まると体内で活性酸素が発生しやすくなることも知られていて、脂質などを酸化して不要物をさらに増やすことになりがちです。このような悪影響を引き起こしてしまうため、美容を追求したいと考えたらストレスを軽減する方策を考える必要があります。

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